图书推荐| 带你读懂自己

包头市图书馆

    2022新春伊始，岁月的年轮又刻上了清晰的一笔，然而随着年龄的增长您是否意识到是时候该关注一下自己的身体了呢？其实，大多数人对于我们的身体并不十分了解，我们总是认为运动、呼吸、思考、睡眠都是再正常不过的事情，却从未关心过发生在身体内部的各项运转过程有多么神奇和不可思议。本期为您推荐四本图书，让我们一起来认识一下这个既熟悉又陌生的伙伴——身体。

  

书名：《到里面来！探索大脑的内部世界》

著者：[葡伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯

[葡玛利亚·曼努埃尔·佩德罗萨

绘者：[葡] 玛德莲娜·玛多索  

译者：马赛      

出版年：2020.9

出版社：浙江教育出版社

索书号：R338.2-49/13

馆藏地点：李德捐书专架

推荐理由：

在古代，人们认为负责我们思想和情感的器官是心脏。

今天，我们已经知道一切思想、情感、决策都在大脑内部发生，并且大脑在不断与身体的其他部位交谈。但是思想是如何诞生的，大脑如何保存所学知识，我们如何变得富有情感、创造力，从而使我们每个人成为一个独一无二的存在？

本书由多位神经科学家、心理学家和哲学家共同参与审订，从大脑的生长开始，展示了大脑如何借助感官建立现实，解释了我们如何学习、分析、决策、行动，讲述了意识是什么，以及我们如何与其他人、其他大脑建立联系……

如果生活的所有经历都有助于塑造我们的大脑，希望阅读这本书能使你的大脑变得更加聪明、积极和快乐。

书名：《奇妙的身体旅行》

著者：[英马克斯·彭伯顿

绘者：[英克里斯·马登      

译者: 高琼

校译：宫子木

出版年：2021.1

出版社：中信出版社

索书号：R32-49/115

馆藏地点：李德捐书专架

推荐理由：

本书是一本非常好的人体科普读物，巧妙的设计，幽默风趣的语言风格，适合各年龄段读者阅读。

想象一下自己如果可以变小，小到可以从鼻孔钻进自己的身体，可以近距离观察自己的眼睛、耳朵、心肝脾肺肾等等，在血管里玩漂流，在神经元间玩跳跃，是不是很刺激，很兴奋呢？

本书将带您开启一段奇妙的人体环游之旅，通过深入浅出地编排、图文并茂地向您展现组成人体的细胞、组织、器官、系统等，进一步了解他们是如何运作和协调配合巧妙地完成我们的工作、学习和生活。

本书包含的主题有：你的身体、不可思议的细胞、设计大师基因、强有力的肌肉、中空的骨头、控制中心（大脑）、神经网络、超级脊柱、神奇的眼睛、听力指挥部、嗅觉中心、咯咯响的牙齿、嘴巴的那些事、不可思议的肝脏、清洁团队、可充气的肺部、重要的心脏、宝贵的血液、深入皮肤、防御系统、皮毛和爪子、美妙的女孩和女人、强壮的男孩和男性、新生命的诞生。

相信通过阅读此书您将对自己的身体有一个清晰系统的了解和认识。

书名：《人体大数据》

著者：[意克里斯蒂娜·佩瑞博尼

绘者：[意茱莉亚·德·亚米契斯

译者: 李昕航

出版年：2021.1

出版社：电子工业出版社

索书号：R32-49/114

馆藏地点：李德捐书专架

推荐理由：

本书将告诉您我们身体里隐藏的秘密，通过简洁准确 的文字，清晰易懂的信息图，呈现出关于人体方方面面的信息和科学事实，让您更加了解自己的身体。

新生儿有300多块骨头，但是成年人只有206块，这是为什么呢？ 为什么我们倒立的时候吞咽食物，食物也会进入胃里呢？天气寒冷的时候，我们为什么会忍不住打寒战呢？试着在吃苹果的时候在鼻子下面放一片洋葱，你会尝到什么味道？这个世界上有和你一模一样的人吗？

本书还会把人体和其他动物进行比较，让你对这些数据有直观的印象。你将会通过一种与众不同的方式了解自己的身体，发现人体的奇妙之处。

书名：《复原力》

著者：[美] 里克·汉森

[美] 福里斯特·汉森

译者：王毅   

出版年：2020.5

出版社：中信出版集团

索书号：R395.6-49/10

馆藏地点：李德捐书专架

推荐理由：

人这一辈子，无论多么不情愿，坏事时有发生。不快乐的童年阴影、亲人伴侣的情绪勒索、工作的压力、失去所爱、面对疾病和死亡……谁能够拉你一把，避免陷落深渊？其实，只有自己能够帮助自己，培养复原力是关键。

复原力，是我们面对逆境挫折时的一种重要能力：我们可以改变回应坏事的方式。心理学家里克•汉森博士在40余年的临床工作和教学经验中，发现人的大脑一辈子都会持续学习与改变。他把脑科学、积极心理学与正念冥想结合，提炼出收获幸福人生的12种实用工具，从厚植内心资源开始，强化安全感、满足感，引导读者建立心理韧性。

本书将告诉你，如何：

在状况百出的现实中保持沉着冷静，从容应对。

从猝不及防的人生变故中迅速恢复，重新出发。

不被逆境打压，不因外界的质疑而怀疑和否定自我。

在变化不断的生活里始终保持稳定与平和，关怀自己，也施之于人。

图文编辑：读者服务中心

版面设计：郭宇宁

审校：李雅聪

终审：武咏梅

老戈

好

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