@包头人，今日出伏你感受到了吗，但是还要留意...>>

waiwai0315 · 发表于 2021-8-20 10:07:33

不知不觉初秋已经到来在经历了降水天气过后

今天我们迎来了末伏的最后一天8月20日也就是明天出伏宣告今年长达40天的“三伏”正式结束

告别了“三伏”是不是意味着告别了夏天呢？
今年出伏后的第四天，就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气。但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，人们还要当心“秋老虎”发威。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，“‘秋老虎’有时来得早，有时来得晚，有时还会去而复返。清代的《清嘉录》总结说：‘处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉’。‘秋老虎’带来的暑热天气依然要维持半个月以上，但总的来说空气湿度大减，昼夜温差开始增大。”罗澍伟说。

出伏后建议这样吃

出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。

出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点。对付“秋燥”，首先是及时补充身体水分，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。

祛除“秋乏”可以这样做

为有效驱除“秋乏”，罗澍伟建议，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。

来源：包头发布

wclwdwd · 发表于 2021-8-20 18:59:32

秋天啦

乱舞春秋 · 发表于 2021-8-20 21:29:51

有凉意了

邪少 · 发表于 2021-8-20 21:55:53

没什么感觉。

a20921997 · 发表于 2021-8-20 23:11:27

感受到了

辛辛辛辛 · 发表于 2021-8-21 07:49:34

好的

blackjay · 发表于 2021-8-21 09:36:07

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