国庆长假
说长也长，说短也短转眼间已经到了最后一天感觉刚刚经历的出行高峰终于到达了目的地转眼间返程高峰又要开始了！（您的假期余额已不足）
为确保群众国庆假期平安返程返程路上包头交通广播提醒广大司机请注意以下信息
全区高速路况信息
10月8日10:00高速路况提示：截至目前，包头所辖各个高速口均可正常通行！
G6京藏高速
1、蒙西收费所出、入口禁止小型客车、绿通车辆通行，入口货车实行单日单号、双日双号车辆通行。2、因施工，封闭梅力盖图收费所出、入口。3、兴和匝道至包头西各收费所双向入口禁止货车通行。目前：乌斯太至兴和匝道路段道路畅通。
G7京新高速
兴和南至旗下营各收费所双向入口禁止货车通行。目前：兴和南至旗下营路段道路畅通。
G65包茂高速
1、因施工，东胜西收费所双向入口以及关碾房至东胜北陕西方向路段，耳字壕陕西方向禁止车辆通行，车辆可绕行210国道。2、因施工，封闭包茂高速与荣乌高速格顶盖互通立交匝道。3、康巴什至兰家梁各收费所双向入口禁止货车通行。目前：兰家梁至康巴什、树林召至黄河大桥路段道路畅通。
G55二广高速
道路畅通。
G5901呼市绕城高速
道路畅通。
G59呼北高速
道路畅通。
G12珲乌高速
道路畅通。
S54集宁东绕城高速
道路畅通。
注意！包头这些道路（浮桥）恢复通行
S211省道石拐段（喜桂图大街）全线恢复通车日前，石拐段（喜桂图大街）道路改造工程告捷，全线恢复通车。
据了解，S211省道石拐段（喜桂图大街）改扩建工程于2019年11月正式施工，于今年4月1日开启复工，工程总投资1.2亿元，是包头市2019年重点城建项目。
加固维修完成27岁的昆河南桥全面通车
经过两个月的紧张施工，昆河南桥全面通车。
昆河南桥是我市居民向西、包钢职工上下班的重要通道，从8月初开始，昆河南桥全面开启了加固维修工程，已经27年的昆河南桥由内而外迎来了全新的改变。
昆河南桥位于友谊大街的西端，横跨昆都仑河，桥梁建于1993年，主桥全长480米，引桥全长108米。据悉，昆河南桥加固维修是我市桥梁病害加固维修工程施工一标段，是我市2020年重点工程。之前，根据苏交科集团股份有限公司检测中心检测，结果显示桥梁病害主要为支座病害、桥面铺装大面积网裂及伸缩缝病害等。此次加固维修后，昆河南桥不仅成为亮丽昆河上一道风景，也让市民出行更安全更便捷。
四座浮桥恢复通行：
黄河包头段水位回落，我市所辖4座黄河浮桥恢复运行。目前，五犋牛、二道壕、王大汉、昭君坟四座黄河浮桥已经全部架设完毕投入运行，将军尧黄河浮桥因存在问题还处于拆除状态。
返程天气早知道
今天是寒露节气！包头市最高温度18℃，最低温度4℃，北风三级，预计下午两点之后有小雨！要早点到家哦！
预计在返程高峰期间，全国降雨偏弱，仅在西北地区东部、西南地区大部、海南等地仍有阴雨天气，大部分地区雨量不大。此外，我国中东部地区气温也呈回升趋势，甘肃、宁夏、陕西、河南、湖北、四川等地的部分地区升温明显。总体来说天气对节后返程没有太大影响，可谓天公作美。
高速免费时间需了解
2020年“国庆节”高速公路免费通行时间为：10月1日0时至 10月8日24时，共8天。免费通行车辆的范围是7座以下(含7座)载客车辆。
免费与收费的界定
高速公路以车辆驶离出口收费车道的北京时间为准。就是说如果你进入高速的时候在免费时段，出高速的时候不在免费时段，那就需要交费；相反如果你进高速的时间是不在免费的时间段，出高速的时候在免费时间段，那么就不用交费。
返程出行需注意：
☞ 国庆返程期间，高速公路车流量大，且客货、大小车型混合，交通复杂，建议大家返程前检查好车况，出行时切勿急躁，避免交通事故发生。
☞ 高速公路上一旦发生轻微事故，应尽快撤离现场，避免在高速公路上停留。如果现场无法自行撤除,应立即采取摆放三角牌等警示防护措施，采取摆放三角牌等警示防护措施，人员撤离至高速公路护栏以外，防止二次事故发生。
☞ 高速公路行车遇前方拥堵，切勿非法占用应急车道，为消防车、救护车等救援车辆留出通行空间。
☞ 驾驶过程中切勿分心驾驶，不要有玩手机、接打电话、发微信等危险行为。
☞ 由高速公路进入市区后，应克服公路上高速的惯性驾驶习惯，降低车速，保持安全车距，杜绝压线变道、闯红灯、不避让行人等行为。
遇到交通事故如何处理
高速公路如遇交通事故或车辆故障，请迅速将车辆靠边停放、车上人员立即撤离并打电话报警（110或12122），严防二次事故发生。
假期综合征怎么破？
“玩手机到半夜、睡到自然醒、醒来立马吃”，假期已濒临结束，可许多小伙伴假期放松的生活状态仍没有调整过来，可能在放假之后的几天之内，难以集中精神、昏昏欲睡、胃口欠佳、焦虑空虚……如果你有这些症状，那可能就是患上了“假期综合征”了。
那么，假期综合征怎么办呢?
下面几个办法，让你很快倒回“工作时差”，回到假期前的状态~-------------------------------------------
做好工作计划，循序渐进
收假后立刻投入紧张的工作，容易增加焦虑感。大家在上班前可以做好一周的工作计划，通过循序渐进的方式逐步增加工作量，给自己一个缓冲调整的时间。
调整生物钟
假期的晚睡晚起打乱了规律作息。上班后，需要调整生物钟、保持每天良好的睡眠。可以在睡前洗个热水澡来提升睡眠质量，加上午休一会儿，为下午的工作保持精力。
多与他人交流，减轻焦虑
从假期的热闹回归工作的平淡，难免会产生失落感。这时候再去面对复杂的人际关系，容易情绪不佳。建议多和身边的同事、朋友交流，哪怕只是简单的聊聊天也会有助于减轻焦虑。
多运动，调整状态
假期以休息为主，运动难免会减少。建议开始恢复和增加运动，慢跑和快走是比较好的方式。这样一方面可以逐步恢复精神，另一方面也能够促进肠胃蠕动、缓解消化不良等问题。
清淡饮食，多喝粥汤少吃肉
假期聚餐频繁，大鱼大肉等高热量食物的摄入容易让肠胃加重负担，食欲减退。因此，节后要让肠胃好好休息，建议在饮食上以清淡、软、暖、素为主，尽量避免辛辣油腻的食物。
来源：包头892交通广播
责任编辑：马春艳 | 
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发表于 2020-10-8 15:27:15