人到中年如何控制白发增长缓慢。

钻石之星

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄增长，肾精衰减，不能荣养头发。这是自然现象，不用太担心，也不需要治疗。

“事实上，无论什么原因导致的白发，都是由‘虚’造成的。”北京中医医院皮肤科副主任张苍说，从中医理论来说，发为血之余，肾其华在发，当心肾不交（失眠、神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

短期突生白发要找病因

杭州市中医院皮肤科副主任袁丞达表示，自然老化导致的长白发，一般是颞部及鬓角最先开始出现白发，然后是头顶部，最后才是枕部区域。如果一段时间内头发突然变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因（如忧思过度使白发早现）治疗，往往白发能重新变黑。此外，局部头发突然变白最好到医院检查一下，可能是疾病的预警。比如过早两鬓斑白，需关注肝脏；头顶、后脑勺白发多，要关注肾经；前额白发多，要关注胃部。

不要轻信“神奇”黑发药物

“目前临床上还没有治疗白发的特效药，所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物，否则吃坏身体就得不偿失了。”张苍说。

如何控制白发增多？袁丞达给出以下建议。

1.找到长白发的原因，辨证论治。

2.作息规律，不要熬夜，以免加重气血的损耗，影响头发的生长。

3.合理饮食，适量多吃黑色食物。头发毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。建议平时多吃鱼类、豆类、绿叶菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的护发食物。同时，宜适量多食补益肝肾、精血的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等。

4.减少烫染。不用劣质洗发用品，少烫发、染发。两次烫发的间隔时间不能少于半年。老年人更应减少烫染次数。

5.每天梳头、按摩头皮。