全民健身，抗击疫情！包头市全民健身中心开展线上健身气功教学活动...>>

那好耐 · 发表于 2021-11-10 14:38:42

突如其来的疫情打破了我们宁静的生活，让我们愈发感受到了健康的重要性。我们依然要积极锻炼，强身健体。11月5日，包头市全民健身中心与包头市太极拳健身气功协会共同合作，录制「健身气功·八段锦」的教学视频，旨在让更多市民了解科学健身方法，丰富健身项目，重视体育锻炼，实现更好的疫情防护。

居家防疫是贡献

自我强健功劳大

作为优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦分解示范

双手托天理三焦

左右开弓似射雕

调理脾胃须单拳

五劳七伤向后瞧

摇头摆尾去心火

两手攀足固肾腰

攒拳怒目增力气

背后七颠百病消

整套动作柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，神与形合，气寓其中。无需额外器械，不受场地影响，重要的是简单易学，作用极其显著，适用于各年龄阶段的人群。

来源：包头之声

风。 · 发表于 2021-11-11 08:08:17

全民健身，抗击疫情！

市民戊戍戌 · 发表于 2021-11-10 21:35:11

1303048588 · 发表于 2021-11-10 18:26:03

突如其来的疫情打破了我们宁静的生活，让我们愈发感受到了健康的重要性。

平原 · 发表于 2021-11-11 12:36:17

qdr845203 · 发表于 2021-11-30 15:31:05

支持非常给力的！赞赞赞！！！

kc5343785 · 发表于 2021-12-2 15:15:00

支持爱上包头，给力！加油越来越好！

kk6623251 · 发表于 2021-12-4 10:09:03

支持爱上包头，给力！加油越来越好！

xapyv4090 · 发表于 2021-12-10 06:19:10

支持非常给力的！赞赞赞！！！

xtd229543 · 发表于 2021-12-10 15:06:00

支持非常给力的！赞赞赞！！！

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