停止内耗，献给“高敏感人群”的生存指南

九原区图书馆 · 发表于 2021-12-14 15:16:16

你是一个敏感的人吗？你是否常常会有以下情绪？

总是很在意别人的感受，不懂拒绝，习惯性讨好；

说话做事总是小心翼翼，永远放不开；

晚上睡前想起别人的一个眼神、一句话，就忍不住反复琢磨其中含义，辗转反侧。

相较于性格强势的人，敏感的人往往会活得更辛苦。他们常常被要求“别想太多，别太矫情，不要总是玻璃心，不要一直伤春悲秋.......”贴着其他人贴给自己的标签，陷入与自己天性敏感的抗争之中。

如果我不那么敏感脆弱

是不是就会过得好些？

“如果我不那么敏感脆弱，是不是就会过得好些？”这是很多高敏感人的执念所在。

但高敏感其实并不是一种缺陷，反而是种独特的气质和天赋。

在豆瓣“高敏感人群”小组的简介里，也一直写着这样一段话：

高敏感人拥有发达的神经系统、丰富的想象力和内心世界。他们能感知更多信息，和他人能高度同情，拥有强烈的责任心......但同时因为过度发达的神经系统和高共情能力，也容易使他们的内心渐渐不堪重负。

性格无好坏之分，重要的是如何接纳并利用好自己真实的特质，如何与自身的敏感特质和谐共存并且发挥它的天赋力量。

高敏感带给我们的天赋也好，负担也罢，如果不加管理，最终只会造成我们身体内情感花园里杂草荒芜，难见阳光。

· dedicated to the unique you in the world·

献给高敏感人群的生存指南

帮助你学会掌控敏感

变得自在且强大

《高度敏感的力量》

书籍简介

作为一名高度敏感者，本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例，鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准，大胆做自己，更好地利用自己的特殊禀赋，造福自己和他人。

#推荐理由

与很多同类书不同，这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书，其中一个体现就是丰富而精彩的案例，每一段经历都贴近生活，每一份改变都让人动容。

《高敏感是种天赋》
书籍简介

作者伊尔斯·桑德身为高敏感族，同时也长期为高敏感族做心理咨询辅导，特别将她多年来的辅导案例、个人经验汇集成书。不仅为社会大众详细解释什么是高敏感族，更点出高敏感族的才能其实胜于一般人，因为心思细腻，所以可以体会到比大众更多的讯息。同时她也实际整理出19个方法，教导高敏感族如何与外界不了解自己的人相处、面对不了解自己的该如何调整心态。

#推荐理由

书中收录测量个体敏感程度的测试问卷，以及提升幸福指数的创意清单，让读者更好地了解自己的敏感状况，并提供可操作性极强的方式，改善生活中的小烦恼。

《高敏感优势：如何从高敏感变为高情商》

书籍简介

高敏感者虽然大多性格内向、不善言辞，但他们却有着超越常人的共情能力。利用这点，他们反而能成为沟通达人。书中从消除过度解读、克服说话焦虑、摆脱自我厌恶、利用正向思考、培养沟通技巧5个方面，帮助高敏感人群突破心理瓶颈，实现沟通上的飞跃。

#推荐理由

打开这本书，带你一层一层的深入了解自己，了解高敏感的优势和高情商的练就方法。你会发现你可以变成考虑周全、情感充沛、尊重他人、善于观察的人。

岁月静好123 · 发表于 2021-12-14 15:34:46

在爱上包头总能学到新知识。

沧海桑田 · 发表于 2021-12-14 16:10:36

在爱上包头总能学到新知识

宋建军 · 发表于 2021-12-14 16:41:06

爱上包头，我爱我家………………

市民戊戍戌 · 发表于 2021-12-14 16:54:44

胡树珍 · 发表于 2021-12-14 17:11:03

爱上包头，我爱我家………………

殇城之恋 · 发表于 2021-12-14 20:21:04

我就是高敏感人

殇城之恋 · 发表于 2021-12-14 20:21:41

得看看这本书

此处省略 · 发表于 2021-12-14 20:34:43

深街酒肆 · 发表于 2021-12-14 20:52:51

书中自有黄金屋

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停止内耗，献给“高敏感人群”的生存指南

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