@包头人，上班日到来！你“节后综合症”了吗...>>

弈经-天行健

从假期切换到工作模式，很多人会出现不适应，这就是所谓的“节后综合症”。那我们应该如何应对节后综合症呢？如何尽快收心，回归到正常的工作生活中。

春节过后，第一天上班的你，有没有感觉到自己精神萎靡、食欲不振、头晕脑胀、代谢紊乱、消化不良呢？如果有，这很可能就是节后综合症的体现。

包头医学院第二附属医院 内分泌科主任医师 王国萍：
因为春节大家高兴之余，难免多饮多食，吃的高热量、高脂肪、高碳水化合物，比较丰富的饮食 ，再加上贪杯，吃喝上不太注意，经常熬夜，这样的一种生活节奏的改变，导致我们血糖增高的患者特别多，所以节后第一天上班，我们门诊的患者就已经很多了。

春节期间，走亲串友，自然少不了饭局，天天鸡鸭鱼肉，再加上各种零食，一天到晚，这嘴也不闲着，也导致了不少伤食症人群的出现。

包头医学院第二附属医院 内分泌科主任医师 王国萍：
就诊的（患者）里边，还有一些消化方面的功能障碍, 腹泻、消化不良，还有很多失眠的患者，还有一些心理方面的障碍，都是节后综合症的一些主要疾病。

除了饮食、作息方面，最重要的还是人们节后心理的一个快速调整，积极的自我调试，尽快适应工作节奏。那么如何调整自己的身体和心理状态，医生也给出了应对方法。

包头医学院第二附属医院 内分泌科主任医师 王国萍：
一是注重生活的规律性，保证充足的睡眠；再一个是注意饮食清淡，油腻性的（食物）要减少，尽快把生活节奏调整过来。

此外，医生还建议，身强体壮者还可适当泡澡，加快血液循环，并且适量参加一些有氧运动，也会加快体内有害物质的排出。





来源：直播包头