为考研，包头“学霸”每天走路不足260步，终于考上了却被送急诊...>>

一个人的寂寞

嘀嘀嘀，滴滴滴8月9日凌晨随着救护车的鸣响24岁的包头小伙被120急救车送到急诊科

小伙子刚刚拿到研究生录取通知书本该是喜事

为何却成了“悲剧”？

凌晨突发急病

考研期间，小昊（化名）除了睡觉、上卫生间、吃饭，几乎是寸步不离书桌，每天坐10小时以上，日均步数不足260步……经过这样的努力，前不久，他终于顺利拿到了北京林业大学的研究生录取通知书。
然而，也正是这样废寝忘食的努力，小昊在8月9日凌晨被送进了急诊科。

小昊大学毕业于重庆一所院校，为了考研，本身就非常上进的他，每天在图书馆学习十个小时以上。8月初，小昊觉得自己的左腿肿胀难受，活动活动之后缓解效果不好，腿肿胀的感觉却越来越严重。

8月9日凌晨一点多，腿部肿疼得受不了的小昊被家人拨打120送到了包医二附院急诊科，经医生诊断为急性下肢深静脉血栓。包医二附院介入科主任郭俊闻讯连夜赶到医院为小昊做了下腔静脉血栓抽吸术、腔内溶栓术及下腔静脉滤器植入术。
目前，小昊正在住院进一步治疗中，而他最担心的就是能否如期康复，去完成他的学业。
久坐容易引起下肢深静脉血栓

众所周知，长时间的久坐会导致下半身的血液流通缓慢，身体的新陈代谢也会发生一定的改变，另外长时间久坐也会引起下肢深静脉血栓的发生。
郭俊介绍，长时间久坐会导致下肢血液流速缓慢，结果研究发现每天久坐90分钟，膝关节的血流量就会降低50%，这就说明了患上血栓的几率会增加一倍以上。

下肢静脉回流主要是靠着胸腔的负压，小腿肌肉的收缩发生了逆流，这样会导致小腿上的一些血液回流到心脏减少。长时间的久坐会减弱小腿的肌肉泵作用，从而让血液不能及时回流，大量的血液淤积在下肢，为患上静脉血栓埋下了健康隐患。
“小昊就是典型的久坐引起的下肢静脉血栓。”郭俊介绍，小昊送到医院的时候，左腿比正常的右腿粗了将近10公分。

久坐多喝水

郭俊介绍，长时间久坐会导致血液呈现高凝状态，尤其是久坐不喜欢喝水的人群，身体中的新陈代谢会发生一定的改变，从而影响身体中脂肪的代谢，减弱酶的活性，上升了血液里甘油三脂和脂肪，血粘稠度升高，让血流减慢，容易形成血凝块，最终增加了患上静脉血栓的风险。
所以一定要多喝水，千万不能用饮料来代替，因为饮料里面含有一些物质，会增加血液的黏稠度，从而会适得其反。

久坐人群预防静脉血栓不仅仅要积极的运动，同时要大量的喝水预防，因为喝水不仅仅可以有效的稀释血液，同时也可以增加排尿的次数，起身排尿时会让人体被迫起来活动，这是防止静脉血栓最安全有效的方法。

坐着的时候，也可以通过活动脚踝或者是勾勾脚尖等方式来促进下肢的血液回流。
温馨提示
1、长时间的久坐不仅会导致下肢深静脉血栓的发生，同时也会引发痔疮、月经不调、心脏病、中风，甚至会发生猝死，所以在平时生活中要减少久坐的时间。
2、坐一个小时之后应该站起来活动十分钟。
3、平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要熬夜，保持健康的生活方式。
4、尽量不要让自己的情绪过于激动，以平和的心态来面对一切，减少吸烟喝酒，远离辛辣刺激性的食物。
5、养成定时拉大便的好习惯，这样可以防止便秘升高血压，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。

来源：健康包头

我亦庆幸有你

劳逸结合

馨菲

健康大于一切

我丑我也难

加油小伙子