包头人扛住！今天开始！持续81天！

凡人

今日18时02分
迎来冬至节气
“数九寒天”正式开始
这意味着一年中最寒冷的时节到了

数九又称冬九九
从冬至当天起
以九天为一个单位
谓之“九”
过了九个“九”
刚好八十一天
即为“出九”

进九时间表
一九时间：
2020年12月21日-2020年12月29日
二九时间：
2020年12月30日-2021年1月7日
三九时间：
2021年1月8日-2021年1月16日
四九时间：
2021年1月17日-2021年1月25日
五九时间：
2021年1月26日-2021年2月3日
六九时间：
2021年2月4日-2021年2月12日
七九时间：
2021年2月13日-2021年2月21日
八九时间：
2021年2月22日-2021年3月2日
九九时间：
2021年3月3日-2021年3月11日


各地有不同版本的“九九歌”
生动形象地记录
冬至到来年春分的物候变化
比如华北地区就有
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河开，八九雁来，
九九加一九，耕牛遍地走。
而江南地区则流传
一九二九相见弗出手。
三九二十七，篱头吹筚篥。
四九三十六，夜晚如鹭宿。
五九四十五，太阳开门户。
六九五十四，贫儿争意气。
七九六十三，布袖担头担。
八九七十二，猫儿寻阴地。
九九八十一，犁耙一齐出。

俗话说“学会过一冬，来年无病痛”
如何健康度过寒冬，为来年储备能量？
送你一份“九九”冬季健康指南
温暖你的冬天


一九一只鸡，最该防寒冷
一九最好喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉，预防寒冷。鸡肉是优质蛋白的来源，属于“高蛋白、低脂肪、低胆固醇”的白肉。
二九一把豆，养生肾为先
肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，“二九”养肾至关重要。饮食上应多吃豆类，补充热量、维生素及无机盐。
三九补一冬，来年无病痛
俗话说“夏养三伏，冬补三九”，这里的“三九”就是数九的“三九”，三九要注重滋补，可以多吃一些牛羊肉，驱寒散散凉，滋补身体，抵御寒冷。
四九走一走，疾病全没有
坚持冬炼的人，可大大减少贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病的发生率。俗话说：“冬天走一走，疾病全没有；冬天懒一懒，多喝药一碗”。
五九水果补，整年不发福
爱美人士注意，长胖的时节到了。天气开始转暖，不需要更多的热量来应对严寒，过多的能量就是变成脂肪贮存起来。此时应改变饮食策略，适当控制高能量食物的摄取，多吃一些水果。
六九喝点粥，养胃又滋补
六九时节，是食用各类养生粥的好时机。粥利于消化、吸收，又美味可口。采用不同的食材，做出各种养生粥，可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾，根据不同体质选择食用，能够起增强体质、美容养颜的功效。
七九扭扭腰，养肝好时候
七九是春天生发的季节。最适合养肝护肝。现代人事务繁忙容易导致肝气弱，压力大易导致肝气郁结，而肝经通过扭一扭腰，可以很好地疏泄调养肝气。
八九喝点酒，防病又保健
中医上讲“酒为百药之长”，意思是“酒”在中医里，也是可以被当做“药”来用的。而到了“八九”，万物复苏，这时候喝点养生酒，可以活血化瘀，疏风散寒、舒活筋骨。
九九吃对菜，全年保平安
到了九九，就算正式进入春天，万物生长，但人也更容易干燥上火，不妨吃点野菜，可以平衡祛火。不同的野菜有不同的保健作用，如荠菜降胆固醇，马齿苋降血糖。

寒冬来了，
春天还会远吗？
愿你我心中的念想，
都能在下一年春暖花开之时如愿以偿！

来源：包头日报

kandan1

加衣保暖

包容

冷

蝴蝶飞呀

一篇关于数九的好文章

岽昉卍☆枫

又买了一件羽绒服抗寒

~小鱼

阿弥陀佛！

墩儿

也不会有多冷。小时候那才叫冷，天天都刮白毛风，穿棉袄棉裤棉鞋，厚厚的穿在身上，别提多暖和了。现在这衣服穿在身上也感觉不到暖，箍在身体上难受的紧。还是怀念穿棉花做到冬装。

秋风如故

今年冬天特别冷

zhu19881007

数九寒冬来了