小雨+34℃！今年入伏时间定了，更揪心的是…

自由小鱼

跟小编一起来看看未来几天包头天气预报

本周气温偏高山南最高气温30~33℃山北最高气温26~32℃提醒公众外出注意防暑防晒

你以为熬过了这一波高温就好了
然而并不是哦因为一年当中最潮湿最闷热的日子三伏天就要来了

2019三伏天时间表
初伏：7月12日-7月21日中伏：7月22日-8月10日末伏：8月11日-8月20日三伏天长达40天
简直就是“超长待机”这又意味着什么？

以前你们都是晒车晒房晒工资三伏天的时候我们才能一起晒太阳

估计在这40天里我们将会被烧烤、被水煮、被铁板烧……

暑假来了
家长们的日子不好过了很快大街上看到的只有两种人
1.放暑假的  2.没放暑假的小学生中学生大学生集合完毕家长们我就问你怕不怕最新一季揪心灾难的大片正在热映《熊孩子放假了》

你以为这就完了？花钱如流水的日子也开始下半年十一黄金周、中秋佳节双十一、双十二轮番轰炸 本来就不富裕的你是不是更加一穷二白？

下半年也是喜庆高峰期
订婚、结婚堆一块儿了红色“炸弹”接连不断轰炸钱包准备好吗？

距离下个假期中秋节还有72天
才能放3天假你们还扛得住吗？

更残酷的是
对于没有寒暑假的上班族来说2019年的法定节假日只剩下10天了只能安慰自己
中秋节国庆节元旦春节还会远吗？

更重要的是2019年已经过去一半了你脱贫了吗？你脱脂了吗？你脱单了吗？

不管咋样让我们先一起熬过三伏天吧！

三伏天养生的四大禁忌
1、忌暴晒因此，室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要 1.5 升水。但是，夏季人体代谢加快，流汗多，在高温环境下或是运动劳动后，每天的水需要量可以增加到 2 升至 16 升。
2、忌缺水一般来说，为了维持正常的生理功能，每人每天差不多需要 1.5 升水。但是，夏季人体代谢加快，流汗多，在高温环境下或是运动劳动后，每天的水需要量可以增加到 2 升至 16 升。夏季蔬菜营养丰富、种类齐全，也可以补充水分，而且大多有清凉祛暑的作用。以冬瓜而言，其味甘淡而凉，有清热解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。其他如番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都可多食。
3、忌贪凉夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉、食冷，易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。因此，建议室内外温差不能相差太大，把空调温度设置在 25℃ -27℃左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风。吃冷饮要适可而止，不可过量。
4、忌剩菜夏天温度高，胃口不好，每家都容易剩菜。无论是哪种食品，在夏天的室温下放的时间越久，细菌就越多，越不安全！最好的方法是：吃多少做多少，别剩菜。大家都知道荤菜很容易坏掉，其实蔬菜比肉更容易产生亚硝酸盐，而且也容易受到细菌污染！吃剩的菜要尽快盖好保鲜膜，放进冰箱。当然，冰箱也不是保险箱，在冰箱里菜也会慢慢坏掉，最好在一天内吃完。无论剩的是荤菜、素菜，从冰箱拿出来后，记得彻底加热后再吃。
来源：包头日报