学习·心师享 | 时间有限，千万别让低效率努力毁了你

ご壊吖头）ㄣ

很多学生非常努力，天天都在刻苦学习拼命背书做题，但是成效却不高，究其原因是因为方法不对。
    很多学生抱着“学习时间越长效果越好”的想法，拼命挤时间去学习，几乎达到了自己的生理极限，但进步仍然十分有限，于是越来越着急，这该怎么办呢？
谨记这句话：“时间并不重要，重要的是效率。”要做好时间管理，提高时间利用效率，该如何实施呢？
北重二中王彩霞老师，做客内蒙古广播电视台交通之声《轻语飞扬》节目，与您聊聊时间有限，千万别让低效率努力毁了你！
        什么是低效率努力       通俗来讲，低效率努力就是付出很多精力，花费的时间很长，收获却很小的一种学习状态，比如学习成绩不尽如人意，现实与期望相差甚远。       低效率努力的具体表现       课堂上听课反应慢，注意力不集中，做与课堂无关的事，容易走神溜号，东瞧西看，哪里有一点风吹草动，注意力立刻被吸引过去。在当下倡导的合作式学习过程当中，小组讨论时，有的同学互相嬉闹，讨论与学习无关的内容，导致听课效率低下。       课后作业完成速度慢，消耗时间长，甚至熬夜写作业，影响睡眠，作业准确率还不高；复习时忙无头绪，目标不明确，行动盲目、随意。       学习资料不能有条理地整理好，上课或者做作业时耗时很长。       学习过程当中不深入思考，碰到不会做的题经常抄完答案就算完事，流于形式，停留在表面，没有真正把知识弄懂想通学会。       回家后的学习过程中专注力不足，边听音乐边写作业，或者一会儿站起来去找东西，一会儿翻手机等。       低效率努力不良的后果       对学生来说，最直接的影响就是学业成绩不好，由此造成自信心越来越不足，身体健康也相应受到危害，还会出现连锁反应——亲子关系紧张，严重的还会患上抑郁症或者出现轻生的现象。       为什么会出现低效率的努力       学习目标不明确，动力不足，不能做到有的放矢；学习不讲究方法，死记硬背，没有根据个人的实际情况来安排学习；有的孩子专注力特别差，没有养成良好的学习习惯；不会合理规划自己的学习生活；有的是心态不好，情绪化现象严重等，都会导致出现低效率的努力。       如何摆脱低效率努力的困惑       首先，要端正学习态度，明确学习目标，要变被动学习为主动学习，在目标引领下有的放矢才能行之有效。       其次，要养成良好的学习习惯，把握正确的学习方法。如：预习、及时整理错题、认真书写、专心听讲、高效率完成作业、合理安排时间、勤于思考，善于总结，掌握一定的自学能力等都有助于提高努力的效率。       另外，摆脱低效率努力还应该学会制定一份行之有效的学习计划。要正确认识自己，结合实际情况确定明确的目标。要有长计划、短安排，计划要突出重点，不要平均使用力量，而且要考虑周全，安排好常规学习和自主学习时间，还要注意脑力劳动和体育锻炼相结合。       以上是从学生方面考虑的。作为老师和家长，要给到孩子足够的尊重、理解和全力支持，保证良好的沟通，做学习型家长和老师，不空洞说教，常换位思考，以理服人，要信任孩子，传递正能量。       总之，孩子的成长是家校合一联动的过程，对每个孩子来说，他们在校学习的时间有限，家长、老师要全力以赴助力孩子成为高效率学习达人。