人体最好的修复方式，就是晚上的睡眠

刘子琪

今天为大家分享的主题是：人体最好的修复方式，就是晚上的睡眠

如果你晚上没有按时，或者是足够的睡眠，你白天再补觉也没用。

不管是你用了最先进的手术还是治疗，或者是保健营养的方式，都无法来替代晚上睡眠自我修复的这一大功能。

反过来大家也会发现，晚上睡眠质量一旦变好，我们的身体恢复得比较快，皮肤变得光泽，整个一天都会显得有精神。

如果能长期保证晚上优质的睡眠，不光是能预防疾病，还能帮我们抗衰老。

每天学习一点点，生活就会大改变！
传播健康观念，让每个家庭都有一个懂健康的人！
人人是自己健康第一责任人！
健康中国，我们一起行动！